Técnicas para gestionar las emociones:

• Identifica tus emociones: El primer paso es reconocer y nombrar las emociones que estás experimentando. ¿Te sientes triste, enojado, ansioso o feliz? Al identificar tus emociones, puedes comenzar a entender mejor lo que estás sintiendo.
• Respiración profunda y mindfulness: Estas técnicas te ayudan a centrar tu atención en el momento presente y a calmar tu mente. La respiración profunda puede reducir la frecuencia cardíaca y disminuir la ansiedad.
• Ejercicio físico: La actividad física es una excelente manera de liberar endorfinas, que son hormonas que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.
• Conéctate con la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre y en contacto con la naturaleza puede tener un efecto calmante y rejuvenecedor.
• Habla con alguien: Comparte tus sentimientos con un amigo, familiar o terapeuta. A veces, hablar sobre lo que estás pasando puede ayudarte a sentirte más ligero y obtener una nueva perspectiva.
• Mantén un diario: Escribir sobre tus emociones puede ser una forma terapéutica de procesar tus sentimientos y pensamientos.
• Limita el consumo de noticias negativas: La exposición constante a noticias negativas puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad.
• Practica la gratitud: Enfocarte en las cosas buenas de tu vida puede ayudarte a cultivar una actitud más positiva.
• Establece límites: Aprende a decir no y a establecer límites saludables en tus relaciones.
• Busca ayuda profesional: Si sientes que tus emociones son demasiado abrumadoras para manejarlas por tu cuenta, considera buscar ayuda de un terapeuta.

Consejos adicionales:

• Sé amable contigo mismo: Todos cometemos errores y experimentamos momentos difíciles. Acepta tus emociones y no te juzgues por sentir lo que sientes.
• Cuida de tu salud física: Duerme lo suficiente, come una dieta saludable y mantén una buena higiene.
• Celebra tus logros: Reconocer tus logros, grandes o pequeños, puede aumentar tu autoestima y bienestar emocional.

Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Experimenta con diferentes técnicas y encuentra lo que te funciona mejor

Mathletics es una plataforma en línea diseñada para hacer que el aprendizaje de las matemáticas sea divertido y desafiante para estudiantes de todas las edades. A través de juegos interactivos, ejercicios personalizados y competencias, Mathletics busca fomentar el interés por las matemáticas y ayudar a los estudiantes a desarrollar sus habilidades en esta área.

¿Qué puedes encontrar en Mathletics?

• Juegos matemáticos: Una amplia variedad de juegos que cubren diferentes temas matemáticos, desde operaciones básicas hasta álgebra y geometría.
• Ejercicios personalizados: Tareas adaptadas al nivel y ritmo de aprendizaje de cada estudiante, lo que permite un progreso constante.
• Competencias: La posibilidad de competir con otros estudiantes de todo el mundo, lo que añade un elemento de diversión y motivación extra.
• Informes detallados: Herramientas que permiten a los profesores y padres seguir el progreso de los estudiantes y identificar áreas donde necesitan mejorar.

¿Cuáles son los beneficios de usar Mathletics?

• Aprendizaje divertido: Al convertir las matemáticas en un juego, Mathletics hace que el aprendizaje sea más atractivo y entretenido para los estudiantes.
• Desarrollo de habilidades: Los juegos y ejercicios están diseñados para desarrollar habilidades clave como la resolución de problemas, el pensamiento crítico y la capacidad de aplicar los conocimientos matemáticos a situaciones reales.
• Personalización: La plataforma se adapta a las necesidades individuales de cada estudiante, lo que garantiza que estén trabajando en su nivel óptimo.
• Motivación: Las competencias y los reconocimientos ayudan a mantener a los estudiantes motivados y comprometidos con su aprendizaje.

Convocatoria del curso de certificación del idioma Inglés

Key, Preliminary y First – Cambridge English Qualifications.

Especificaciones:

Para alumnos de 1° y 2° de secundaria.

• Duración de 6 meses.
• Costo $1,000 pesos mensuales (incluye el costo del examen).
• Periodo del curso: del 7 de octubre de 2024 al 26 de mayo de 2025.
• Horario: lunes de 15:30 a 16:30 hrs. (las fechas pueden estar sujetas a cambios).
• Fecha de examen: Sábado 31 de mayo 2025.

Para alumnos de 3° de secundaria.

• Es de carácter obligatorio.
• La preparación está incluida dentro del horario escolar los días martes de 13:50 a 14:40 hrs.
• Costo: $600 pesos mensuales (iniciando pago en octubre y concluyendo en abril – 7 meses).
• Fecha de examen: Sábado 31 de mayo 2025.
• Se les proporcionará material adicional que se enviará a través de correo electrónico de alumnos.

Su objetivo es mejorar la calidad educativa

El Consejo Técnico Escolar (CTE), son reuniones de educación básica (preescolar, primaria y secundaria) que se realizan previo al inicio del ciclo escolar, así como el último viernes de cada mes; estas las conforma el director del centro educativo y la totalidad del personal docente del mismo, con el objetivo de plantear y ejecutar decisiones comunes dirigidas a abordar problemáticas, logros académicos y necesidades pedagógicas de las y los alumnos.

De manera que se busca impulsar, por medio del CTE, la mejora de logros educativos, así como atender diversos aspectos o problemáticas que se relacionan, tales como la erradicación del rezago educativo, impulsar la lectura, la escritura, las matemáticas. Estas acciones requieren de la decisión e involucramiento de toda estructura escolar para su adecuada ejecución y sus efectivos resultados.

En el CTE se busca reflexionar sobra la situación de cada escuela, con el fin de analizar, compartir puntos de vista, estrategias, materiales y lecturas que ayudarán a la toma de decisiones para establecer una sola política de escuela siempre en beneficio de niñas, niños y adolescentes.

Para mayor información visita: http://basica.sep.gob.mx/site/cte

Fuente: www.gob.mx

¿Qué es?

El aprendizaje constructivista es una teoría educativa que sostiene que los individuos no son recipientes vacíos que se llenan de información, sino que construyen activamente su propio conocimiento. En lugar de simplemente absorber información, los estudiantes interactúan con el mundo, experimentan y construyen sus propias interpretaciones y comprensión.

¿Cómo funciona?

Imagina que estás armando un rompecabezas. No te dan las instrucciones paso a paso, sino que tienes todas las piezas y debes descubrir cómo encajan. El aprendizaje constructivista es similar: el estudiante es el constructor de su propio conocimiento, utilizando las herramientas y los materiales que se le proporcionan.

Características clave del aprendizaje constructivista:

• El estudiante como protagonista: El estudiante es el centro del proceso de aprendizaje. Es él quien construye su propio conocimiento a partir de sus experiencias y conocimientos previos.
• El papel del docente: El docente actúa como un guía o facilitador, proporcionando los recursos necesarios y fomentando la exploración y la resolución de problemas.
• La importancia de las experiencias: Las experiencias directas y las actividades prácticas son fundamentales para la construcción del conocimiento.
• El aprendizaje colaborativo: El trabajo en grupo fomenta la discusión, el intercambio de ideas y la construcción de significados compartidos.
• La relevancia del contexto: El aprendizaje se relaciona con la vida real y con los intereses de los estudiantes.

Ventajas del aprendizaje constructivista:

• Fomenta la creatividad y la resolución de problemas.
• Hace que el aprendizaje sea más significativo y duradero.
• Desarrolla habilidades de pensamiento crítico y autónomo.
• Promueve el aprendizaje colaborativo y la cooperación.

En resumen, el aprendizaje constructivista es un enfoque educativo que reconoce la importancia de la experiencia personal y la participación activa del estudiante. Al construir su propio conocimiento, los estudiantes desarrollan una comprensión más profunda y significativa de los conceptos.

Ejemplo práctico:

En lugar de memorizar fechas y nombres de personajes históricos, los estudiantes podrían crear una línea del tiempo interactiva, investigando a fondo a los personajes que más les interesen y presentando sus hallazgos a sus compañeros.

Palabras clave: aprendizaje activo, construcción del conocimiento, papel del docente, experiencia, colaboración, relevancia.

🎭 Estudiar teatro puede ofrecer una amplia gama de beneficios, tanto personales como profesionales. Aquí tienes algunos:

1. Desarrollo de habilidades de comunicación: El teatro te enseña a expresarte claramente, tanto verbal como no verbalmente. Aprendes a proyectar tu voz, a utilizar el lenguaje corporal de manera efectiva y a comunicarte con confianza.
2. Fomento de la creatividad: El teatro es un medio para explorar la imaginación y la creatividad. Te desafía a pensar de manera innovadora y a buscar soluciones creativas a problemas.
3. Construcción de confianza: Actuar frente a un público puede ser desafiante, pero también puede ser una experiencia muy gratificante. Con cada actuación, ganas confianza en ti mismo y en tus habilidades.
4. Desarrollo de habilidades sociales: El teatro a menudo implica trabajar en equipo, lo que te ayuda a desarrollar habilidades para colaborar, comprometerte y comunicarte de manera efectiva con otros.
5. Mejora de la empatía: Interpretar diferentes roles te permite ver el mundo desde perspectivas diferentes, lo que puede mejorar tu capacidad para comprender y empatizar con los demás.
6. Control emocional: Actuar implica explorar una amplia gama de emociones. Aprendes a controlar tus propias emociones y a expresarlas de manera auténtica y convincente.
7. Desarrollo de habilidades cognitivas: Memorizar líneas, entender los matices del guion y comprender la psicología de los personajes pueden ayudarte a desarrollar habilidades cognitivas como la memoria, el pensamiento crítico y la resolución de problemas.
8. Gestión del estrés: Participar en actividades teatrales puede ser una forma divertida y terapéutica de liberar el estrés y desconectar de las preocupaciones diarias.
9. Exploración de la identidad personal: Interpretar diferentes personajes y explorar sus motivaciones y experiencias puede ayudarte a comprender mejor tu propia identidad y a desarrollar un mayor sentido de autoconsciencia.
10. Diversión y entretenimiento: Por último, pero no menos importante, el teatro es una forma divertida y emocionante de expresarte y entretener a otros. Puede brindarte momentos de alegría y satisfacción tanto en el escenario como en la audiencia.

Es una guía que fusiona normatividad sobre disciplina escolar con los más recientes enfoques sobre derechos del niño y tendencias actuales en convivencia escolar. Este documento orientará la vida en las escuelas, fomentando respeto mutuo y ambientes armoniosos.

El propósito principal es favorecer espacios de convivencia escolar basados en el respeto mutuo entre los distintos actores de la comunidad educativa. La meta es asegurar un ambiente pacífico, seguro y ordenado que propicie un aprendizaje efectivo, una convivencia armoniosa y la formación de ciudadanos íntegros.

Incluye una Carta de Derechos y Deberes, un capítulo de Faltas y Medidas Disciplinarias, así como compromisos de alumnos, padres y la escuela. Este marco legal se alinea con la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, la Convención sobre los Derechos del Niño y otras leyes fundamentales.

36° Aniversario de la fundación del Instituto Alexander Dul:

Una Celebración de la Educación y la Pasión por Enseñar

Este año marca el 36° aniversario de la fundación del Instituto Alexander Dul, una institución educativa que es más que una escuela. Fundado el 24 de octubre de 1987 por los profesores Irma Judith Hernández Hernández y David Rafael Uranga López, este instituto es un testimonio de una pasión duradera por la educación y una dedicación inquebrantable a la enseñanza. Ambos profesores, egresados de la Escuela Nacional de Maestros, son herederos de una magnífica vocación docente.

El nombre de la escuela está inspirado en la profesora Alejandrina Hernández Mendoza, una mexicana ilustre que dedicó más de 50 años a la educación primaria, la mayor parte de ellos en el Estado de Oaxaca. Las siglas del nombre del maestro David Uranga López también forman parte del nombre de la institución, añadiendo un toque personal y un homenaje a su contribución a la educación.

El 24 de octubre de 1944, llegó al mundo David Rafael Uranga López. Criado en el emblemático barrio de Tepito, fue un chiquillo curioso y vivaracho. Con una personalidad única, el profesor David impregnó sus clases con su pasión por el rock & roll y la danza folclórica. La música y el baile fueron la firma distintiva de un maestro con mucho ritmo y sentido del humor.

Los deportes también fueron un elemento importante en su vida y que supo contagiar a sus alumnos. Con la pasión que lo caracterizaba fundó el equipo de fútbol Vasco de Gama de la Unidad Independencia. Hoy en día hay varias categorías en sus más de 10 años de existir.

Los viernes se convirtieron en días para la reflexión sobre nuestro contexto. Pero no solo eso, también eran oportunidad para cantar, bailar y exponer temas educativos entre nuestra comunidad escolar. Estas actividades han dejado una huella indeleble en la vida de los estudiantes y han contribuido a la creación de un ambiente de aprendizaje divertido y enriquecedor.

¿Cómo olvidar estas frases tan usadas por el maestro David?

¿Están trabajando muy bonito?

¡Se pueden sentar!

¡Cada chango a su mecate!

Era un líder y un gran ejemplo a seguir y seguirá siendo para toda la vida de la comunidad del Instituto Alexander Dul.

Así que, mientras celebramos el 36° aniversario de la fundación de nuestra querida escuela, recordamos con cariño a nuestros fundadores y a todos los que han contribuido a hacer del Instituto Alexander Dul lo que es hoy. Es una celebración de la educación, la pasión por enseñar y el compromiso con la formación integral de nuestros estudiantes.

¡Feliz aniversario, Instituto Alexander Dul!

«Por la permanente responsabilidad
de educar para la vida»